چگونه مهارت سخنرانی خود را ارتقا دهیم؟

سخنرانی و سخنوری کلیدی ترین مهارت ارتباطی در انسانهاست. موفقیت و مورد پذیرش قرار گرفتن شما به این مطلب بستگی دارد که سخنان خود را چگونه و از چه طریق به طرف مقابل انتقال میدهید. خیلی از مواقع دیده میشود در یک مجموعه کاری، مشکلی وجود دارد و یکی از همکاران وقتی مشکل را به مدیریت مجموعه انتقال میدهد مورد پذیرش واقع نمیشود در حالی که وقتی همکار دیگر آن را مطرح میکند در کمال تعجب مورد قبول قرار میگیرد و در این زمان ما خیال میکنیم که طرف مقابل مهره مار داشته. پس زمانی که شما روی این مهارت کار و تمرین کنید میتوانید سخنان خود را به شکل مطلوب تری بیان کنید و از آثار آن در زنگی خود بهره ببرید.

در این مقاله قصد داریم چند تمرین در جهت بهبود مهارت سخنرانی و سخنوری ارائه نماییم و اگر تمرینات را استفاده کنید و بکار ببرید در آینده شاهد پیشرفت خود خواهید بود.

در آیینه صحبت کن

یکی از تمرین هایی که شما میتوانید انجام دهید این است که در مقابل یک آینه قرار بگیرید و شروع به صحبت و سخنرانی کنید. توجه داشته باشید که بهتر است از آیینه قدی استفاده کنید تا در حین سخنرانی بتوانید زبان بدن خود را نیز مشاهده کنید. باور بفرمایید که این تمرین سختی است و نکات خیلی مهمی دارد. یکی از اساسی ترین نکات این است که بارها برای خود تکرار کنید که در حال تمرین هستید. اگر اشکالی در اجرای خود مشاهده کردید به هیچ عنوان خود را شماتت نکنید و بدانید مغز شما در حال رشد، یادگیری و تشکیل مسیرهای جدید عصبی در جهت بهبود مهارت شماست و در ابتدای کار هیچ کس بدون اشکال نیست. همچنین سعی کنید که تا حد ممکن از لباس مخصوصی که قصد دارید با آن سخنرانی کنید استفاده کنید. مثلا اگر علاقمند هستید رسمی باشید با کت و شلوار جلوی آیینه سخنرانی کنید. یکی از نکات مهم دیگر این است که پشت درهای بسته این تمرین ها را انجام دهید زیرا ممکن از از دید اطرافیان شما آدم غیرعادی به نظر برسید که انگار با شخص داخل آیینه دارید صحبت میکنید.

از خودتان فیلم بگیرید

در تمرین آیینه چون در حال اجرا خود را مشاهده میکنید ممکن است رفتارهای ناخودآگاه خود را بتوانید پنهان کنید ولی وقتی از خود فیلم میگیرید این رفتارها خود را نشان میدهند. از سخنرانی خود فیلم بگیرید و بارها آن را مشاهده کنید و اشکالات خود را بهبود بخشید. من خودم اوایل وقتی ازخودم فیلم میگرفتم مشاهده میکردم که چون موقع سخنرانی کمی هیجاناتم افزایش پیدا میکند، تیک هایی در صورتم پدیدار میشود که در حالت عادی وجود ندارد و وقتی فیلم خود را میدیدم متوجه آنها میشدم. ضمن اینکه مشاهده میکردم که تکه کلام هایی دارم که مدام آنها را تکرار میکنم. پس از خود فیلم بگیرید و آن را ببینید.

صدای خود را ضبط کنید

در هنگام صحبت کردن صدای خود را ضبط کنید. این نکته حائز اهمیت است که اکثر افراد از شنیدن صدای خود لذت نمیبرند و فکر میکنند چقدر صدای بدی دارند. اگر شما هم این احساس را داشتید آن را جدی نگیرید. ضبط صدا به شما کمک میکند تا بتوانید ریتم و سرعت سخنان خود را تجزیه و تحلیل کنید. همچنین میتوانید به عنوان مثال یک دقیقه از صحبت های خود را گوش کنید و تعداد کلماتی را که ادا میکنید بشنوید. ریتم شما نباید آنقدر تند باشد که شنونده نتواند صحبت های شما را واضح بشنود و نه آنقدر آرام باشد که موجب خواب آلودگی و کسل کننده شدن سخنان شما گردد. پس سخنان خود را ضبط کرده گوش دهید و اصلاح کنید.

در جمع صحبت کنید و از صحبت کردن نترسید

به عنوان یک سخنران از هر فرصتی برای صحبت کردن استفاده کنید. صحبت کردن شما در جمع ها یک تمرین سخنرانی محسوب میشود و برای اینکه بتوانید به زیبایی سخنرانی کنید باید بارها و بارها تمرین کنید. پس برای هر جمعی که قصد دارید در آن حضور پیدا کنید یک مطلب کوتاه از قبل آماده کنید و سعی کنید آن را ارائه دهید تا بتوانید عکس العمل مخاطبان خود را ببینید.

بهبود مهارت های تقویت صدا

سعی کنید مهارت های فن بیان و تمرین های شیوایی کلام را تمرین کنید. یکی از موثرترین تمرین ها تمرین خودکار است، بدین صورت که خودکاری را بین دندانهای خود قرار دهید و در همان زمان سعی کنید کلمات را ادا کنید. این تمرین باعث تقویت عضلات صورت، فک و گونه شما شده و باعث میشود شما در موقع صحبت کردن دهان خود را بیشتر باز کنید. باز شدن دهان موجب تقویت بیان شما در ادای کلمات می گردد. خیلی از انسانها معمولاً با دهان تقریباً بسته صحبت میکنند و این تمرین باعث میشود مهارت سخنوری خود را تقویت کنید.

سخن پایانی

مهمترین نکته ای که در این مقاله سعی بر بیان آن داشتیم این بود که سخنرانی و تقویت آن، چیزی جز تمرین مداوم و مستمر نیست. تمرین، تمرین، تمرین تنها راز موفقیت در سخنرانی است. سخنرانان برجسته تاریخ زمان زیادی را به تمرین در محل های گوناگون میپرداختند، به عنوان مثال آبراهام لینکلن قبل از اینکه رئیس جمهور آمریکا شود تمرین های زیادی در راستای تقویت فن بیان خود میکرد و حتی اطرافیان او بارها او را در حال صحبت برای حیوانات داخل مزرعه و دام ها دیده بودند. مهمترین راز تقویت سخنوری تمرین مداوم است و در پی آن شما توانایی و تسلط کافی بر لغات، لحن و بیان خود را بدت خواهید آورد.